獨一無二 日本人的血型減肥法
常有人說，全世界最相信血型和性格相關的民族，就是日本人了！從日本書店裡琳瑯滿目的血型相關叢書中不難窺見，日本人對血型的研究和認同確實歷久不衰。
因此有一派研究者認為，依照個人血型應有不同飲食習慣及減肥方式，因為他們相信根據血型不同，人體中的消化酵素和腦神經傳達方式等身體機能都會有所差異，因此如果能攝取適合自身血型的食材，對於維持健康、提升消化機能和免疫力等都有幫助。
血型為A型者常因太嚴謹而導致神經質和過度壓力，且有一說A型者是農耕民族的始祖，因此偏好蔬菜和穀類食物，像是綠色蔬菜、洋蔥、大豆製品、鮭魚等都是適合的食物；A型者相較其他血型較難分泌胃酸和酵素，因此對肉類或魚類不易消化，如果過度攝取奶類製品也容易導致肥胖。
適合的運動是溫和性的瑜珈、高爾夫、太極拳或健走等等。
B型者常被形容為熱愛自由、享受新知的遊牧民族，絕佳免疫力和消化酵素是一大特色，因此他們總是樂於品嘗美食。
適合的食物有紅肉（牛肉、羊肉）、秋刀魚、沙丁魚、辣椒、香菇、草莓和香蕉等等，奶類製品ok；避免雞肉、花生、芝麻、柿子、椰子等，切忌因喜愛某樣食物而攝取過多。
運動方面需特別注意精神和肉體的平衡，網球、高爾夫或有氧運動都不錯。
據說是人類原始血型的O型者，消化系統功能健全、代謝力良好，天生具有強健的體質。他們適合的食物有紅肉（牛肉、羊肉）、青魚、海帶、波菜、秋葵等；最忌麵包、蛋糕、奶油等奶類製品，以及章魚、黃瓜、梨子、橘子等也少碰為妙。
O型者不適合蔬菜減肥法，應該要講求高蛋白質+低碳水化合物的飲食習慣。
運動方面可多嘗試激烈的有氧運動，例如跑步、格鬥技藝、游泳等等。
同時擁有A型和B型特色的AB型，均衡飲食就能保持最佳狀態！
他們適合的食物是豆類製品（味噌、納豆、豆腐等）、鮭魚、鮪魚、青花、甘藍菜、紅蘿蔔、檸檬等等；避免雞肉、加工肉品、蕎麥、芝麻、香蕉、橘子、柿子等。容易發胖的這一點和B型者類似。
運動方面講求動靜兼具，例如具有解壓效果的瑜珈或太極拳，搭配網球或高爾夫也是不錯的選項。
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