舒適護膝網址 http://buy.step.com.tw/M12035436.htm 舒適護膝，個人保養、登山、工作皆宜。登山時可直接套於褲外，中途休息時可以直接撕開黏扣帶(魔鬼粘)，穿脫容易，相當方便。膝 部的矽膠墊圈提供相當良好的支撐感，舒緩疲勞痠麻感。 1.尺寸:One Size (單一尺寸，開放式設計，可隨意調整鬆緊度，不用擔心買到大小不合的尺寸)。 2.登山時可直接套於褲外，中途休息時可以直接撕開黏扣帶(魔鬼粘)，穿脫容易，相當方便。 3.膝部的矽膠墊圈提供相當良好的支撐感，舒緩疲勞痠麻感。 4.彈性彈簧壓條分布於護膝左右兩側各2條，共4條，適當的釋放平衡上下傳動的壓力。 5.外銷出口貿易品，品質優良，台灣製造，口碑良好。 6.內容物：1雙入 = (2支入) = 左右腳各一支。  膝 蓋骨關節痛(PatellofemoralPainSyndrome)膝關節是人體最複雜關節之一，它是由大腿骨、小腿骨及膝蓋骨所組成，而大腿骨及膝蓋 骨組成的一個關節所出現的問題最為普遍，退化的速度亦較高。每當我們走路、上落樓梯及蹲坐起立時，膝蓋骨便不偏不倚地在大腿骨下端之骨坑處滑動，而膝蓋骨 後及大腿前都有平滑之軟骨，令膝蓋骨於滑動時能減少磨擦，使滑動更加自如。膝蓋關節痛輕者通常在運動後(如跑步、遠足)，發現常見膝蓋骨下出現疼痛、腫 脹、僵硬、泛紅、上落樓梯時更痛楚等，需時數天休息才消退，但容易因恢復運動而再復發；嚴重者的徵狀或不能自然減退，連走路亦有困難，膝蓋繃緊的感覺會愈 來愈強烈及持續疼痛。圖一：膝蓋關節結構成因：膝蓋關節痛的成因大多是因為支持膝蓋骨周邊軟組織(包括肌肉、韌帶)的改變，從而影響膝蓋骨坐落大腿骨坑的 位置不正確，令軟骨加速磨損，最後引致痛楚及發炎等徵狀。當中最常見的成因包括：1)過度勞損、2)生物力學的改變-扁平足、3)大腿肌肉(力量不足)萎 縮、4)肌肉柔韌度不足(如髂徑束、膕繩肌及小腿肌肉)。治療及護理：物理治療對於膝蓋骨關節痛是有非常顯著的療效，物理治療師對病人進行詳細檢查後，會 根據痛人的病徵症狀及膝痛的成因，找出問題並進行針對性的治療，而物理治療師更會教授一套運動以舒鬆關節及強化肌肉，籍此減低膝蓋關節的磨損。膝蓋關節運 動(KneeStrengtheningandStretchingexercises)：以下介紹的膝蓋關節運動適合一般膝痛人仕練習，如在練習過程， 發覺有膝痛或任何不適，應立即停止並請教物理治療師的意見。1.大腿強化運動(收緊大腿肌肉)：收緊大腿肌肉並維持10秒，重覆10秒2.大腿強化運動 (直腳抬腿)：平臥，保持膝關節伸直，收緊大腿肌肉，然後抬高下肢，維持5秒，重覆10次3.大腿外側及臀部伸展：如圖，把身體轉向右，用左手發力推右 腳，應感到右邊臀部及大腿外側被伸展，維持10秒重覆5次4.後大腿伸展：平臥，雙手抱膝，並保持大腿垂直，慢慢伸直膝關節直至感到大腿被伸展，維10 秒，重覆5次5.大腿內側強化運動：坐下，把皮球或枕頭放於雙膝中間，然後雙膝向內收緊，夾緊皮球/枕頭，維持5秒，重覆10次6.小腿伸展運動：雙手如 圖靠牆，身體向前壓，維持10秒，重覆5次 |
| 尺寸:One Size (單一尺寸，開放式設計，可隨意調整鬆緊度，不用擔心買到大小不合的尺寸) 1雙入 = (2支入) = 左右腳各一支。 |
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